私は朝にヨガ、アプリの英語、アプリの脳トレをしています。
朝食を食べ、洗濯物を干し、食器を洗い、お風呂、部屋の掃除を終わらせて
お昼からのパート出勤までの時間に、最初にアプリの脳トレを五分ほど
頭が目覚める
その後、英語Duolingo
ここでは口も動かすのでさらに頭はスッキリ
次に、ヨガで体を伸ばします。
凝り固まった、肩や肋骨、腰、足の裏側などなどが
忙しい日でも、短い時間だけでもやることで気持ちが落ち着きます。これからも無理なく続けていきたいと思っています。
伸ばされ 血行が良くなってきます、冬には体がポカポカして気持ちが良いです
朝にヨガや英語、脳トレをすることは今は習慣化しています。
朝のヨガはリビングでYouTubeを見ながら30分くらい行っています。体を動かすことで、固まっていた体がほぐれる感じがします。
英語はDuolingoを使って、毎日少しずつ続けています。短い時間でも、とにかく続けることが大事だと感じています。
脳トレはアプリの毎日脳トレを使っています。朝に少し頭を使うことで、スッキリした気持ちになります。
朝にこれらの習慣を行うことで、1日のスタートが少し整うように感じています。
とにかく、忙しい日でも、少しの時間でも続けることを大切にしています。今まで続けていられるのは無理なく続けられる、これが自分には一番私には合っていると感じています。
朝にこれらの習慣を行うようになってから、体が少し楽に感じるようになりました。以前は、パートの疲れが数日続くこともありました。
特にヨガをすることで体がほぐされているからかもしれません。
さらに、英語や脳トレをすることで頭もスッキリします。
忙しい日でも、とにかく少しの時間でも続けることを大切にしています。
無理なく続けられるのが、自分には合っていると感じていますので。
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