① 朝の習慣として
朝にヨガや英語と一緒に、脳トレもしています50代に入ってから漢字が出てこないことが増え、何か勉強したいな
と、小学生の漢字アプリや計算アプリを使っていましたが
漢字と計算に特化したものになり、幅広く脳トレ出来るアプリを探し始てめました
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② 使っているもの
今使っているのは、毎日脳トレを使っています
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③ やり方
スマホでアプリをダウンロードし、気軽に脳をトレーニングできます
1日３種類に挑戦、時間にして5分ほどです
反射神経や瞬発力計算力、記憶力、並行処理能力などなど
最後に今日の脳年齢がでます
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④ 続けて感じたこと
最初はゲーム感覚でしたが、普段使わない反射神経のトレーニングは頭の血流が良くなる感覚があります
このアプリにはいろいろな分野のミニゲームがあります
記憶力のトレーニングなどは、頭を使っている感覚が実感できます
私は朝の時間帯にやっていて、脳を動かしている実感があります
頭がスッキリするし、今日一日脳トレでスタート！をと言う感覚です
朝の脳トレをする事で
• 頭がスッキリする
• 少し考える時間になる
• 朝のスタートが整う
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⑤ まとめ
スマホだと画面が小さく目が疲れるので、私はiPad miniにアプリを入れて脳トレしています
毎日５分程なので、無理なく続けられます
最近では、今日はどんなミニゲームかな？！とワクワクしています
無理なく続けられる習慣の一つです
この脳トレ、私が楽しそうにやっているのを見て夫もこのアプリを入れて二人で楽しんで脳トレしています。
お互いに今日の脳年齢を伝え合いながら夫婦の良いコミュニケーションにもなっています。
最初は続くか不安でしたが、毎日の習慣になっていますし５分ほどの短い時間ですので無理なく続けられるのが良いところだと思っています。
少しでも考えて脳を使う時間を持つことが出来る事で、一日のスタートが整うように感じています。特別な準備も必要なく、スマホにアプリを入れるだけですのですぐに始められる所も良い所だと思います。
短い時間で続けることができ、朝の習慣として夫婦でコミュニケーション取りながら続けていける朝習慣にしていきたいと思っています。
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