・ 今も続けている
初めてのヨガとの出会いは、15年前、ママ友がヨガのインストラクターだった事がきっかけでした。
その後、引越しがありしばらくヨガとは離れていましたが
コロナ禍、娘がYouTubeを見ながらヨガをしているのを見て、私もやってみようかな。
と自宅でYouTubeを見ながら1人でヨガをする様になリました。それが約3年前くらいからです。
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・普段のやり方
朝食を食べ一通りの家事が終わり、午後からのパートの出勤時間までの時間、リビングにヨガマットを敷いてYouTubeを見ながら30分くらいヨガをします
・ヨガを続けてみて
50代後半で、今はスーパーのパートで立ち仕事。
年齢からか仕事の疲れがなかなか取れず、腰痛、肩凝り、ひざの痛みなどなど、いつもどこかが何かしらの痛みを感じています。
ヨガをするとこれらの不調が少しやわらぎますし、気持ちもスッキリします
時間がない時は10分でもヨガをするのと、しないのとでは帰宅後の体の疲れ方にかなりの違いがあります。
体を伸ばすこと、深い呼吸をすることで気持ちも前向きになりますし、良いスタートが切れます。
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・ まとめ
自宅女リビングで、YouTubeを見ながら自分の好きな時間にヨガが出来ることが、自分にとっては無理なく続けていることができて、自分には合っていると感じています。
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