５０代・脳トレをする時間

私が脳トレをするのは、朝の時間です。

朝の家事がひと段落した後、お昼ご飯まではまだ少し時間があるな、という時に取り入れています。

家事を終えてほっと一息ついたタイミングで、スマホやタブレットを開いて脳トレアプリを起動する、というのが私の毎朝の小さなルーティンになっています。

特別な準備は何もいりません。ソファに座ったまま、お茶を飲みながらでもできるのが、続けられている理由のひとつかなと思っています。

朝に少し頭を使うと、午後からの仕事への良い刺激になりますし、その日一日を気持ちよく過ごせるように感じています。

脳トレをした日は、なんとなく頭が動いている感じがして、仕事中もテキパキ動けるような気がしています。気のせいかもしれませんが、それでも続けるモチベーションになっています。

いろいろな時間帯に試してみましたが、夜は疲れていて集中できなかったり、途中で眠くなってしまったりすることもありました。やはり朝は頭がすっきりしていて、一番集中しやすいと感じています。

脳トレにかける時間は、５分〜１０分くらいと短めです。

長くやろうとすると続かないので、「今日は５分だけ」と決めてしまうくらいがちょうどいいと感じています。

無理にやるのではなく、できる日に少しだけ。調子のいい日は少し長めにやることもありますが、基本的には短くてもいいから毎日続けることを意識しています。

５０代になってから、「続ける」ということの大切さをより実感するようになりました。短い時間でも、積み重ねることで少しずつ変化を感じられるようになると信じて、これからも無理なく続けていきたいと思っています。